When your 1st few steps out of bed in the morning cause acute pain in the heel of your foot, you may have plantar fasciitis . الاولى عندما يكون الجهاز على بعد خطوات من السرير في الصباح يسبب الآلام الحادة في كعب القدم الخاصة بك ، قد تحتاج plantar fasciitis. It's an overuse injury affecting the sole or flexor surface (plantar) of the foot. ومن الافراط في وجود اصابة وحيد او التي تؤثر على سطح العضله القابضه (plantar) للقدم. A diagnosis of plantar fasciitis means you have inflamed the tough, fibrous band of tissue (plantar fascia) a thin layer of tough tissue supporting the arch of the foot. تشخيص plantar fasciitis وسيلة لديك الملتهبه القاسيه ، عصابة من النسيج الليفي (plantar فآسيا) طبقة رقيقة من الانسجه الداعمة قاسيه القوس للقدم.
Repeated microscopic tears of the plantar fascia cause pain. تكرار المجهري للدموع plantar فآسيا تسبب الألم. Sometimes plantar fasciitis is called "heel spurs", but this is not always accurate, since bony growths on the heel may or may not be a factor. في بعض الاحيان plantar fasciitis يسمى ب "كعب سبرز" ، ولكن هذه ليست دقيقة دائما ، منذ حيوان النمو على كعب قد تكون أو لا تكون عاملا من عوامل.
You're more likely to get plantar fasciitis if you're a woman , if you're overweight, or if you have a job that requires a lot of walking or standing on hard surfaces. أنت أكثر احتمالا للحصول على plantar fasciitis إذا كنت امرأة ، اذا كنت في الوزن ، او اذا كان لديك وظيفة يقتضي قدرا كبيرا من المشي او تقف على الاسطح الصعبة. You're also at risk for plantar fasciitis, if you walk or run for exercise, especially if you have tight calf muscles that limit how far you can flex your ankles. انت ايضا لخطر plantar fasciitis ، اذا كنت من السير او يسعى لترشيح نفسه للممارسة ، لا سيما اذا كان لديك ضيق عضلات العجل التي تحد من مدى يمكنك الكاحلين المرنه الخاص بك. Most people with very flat feet or very high arches are also more prone to plantar fasciitis. معظم الناس مع اقدام مسطحة جدا او مرتفعة جدا ارش ايضا اكثر عرضة للplantar fasciitis.
There are a number of possible causes for plantar fasciitis and they often work in combination. وهناك عدد من الاسباب المحتملة لplantar fasciitis وانهم غالبا ما يعملون في الجمع.
If you don't treat plantar fasciitis, it may become a chronic condition. اذا كنت لا تعامل plantar fasciitis ، فانها قد تصبح حالة مزمنه. You may not be able to keep up your level of activity and you may also develop symptoms of foot, knee, hip and back problems because of the way plantar fasciitis changes the way you walk. أنت قد لا تكون قادرة على الابقاء على مستوى النشاط الخاص بك ويمكنك ايضا من اعراض الاقدام ، الركبه ، الورك وعودة المشاكل بسبب الطريقة التي plantar fasciitis التغييرات الطريق لكم المشي.
Plantar Fasciitis Treatment Plantar fasciitis العلاج
Many different treatments have been effective, and though slow to respond, plantar fasciitis has a generally good prognosis. علاجات مختلفة كثيرة كانت فعالة ، وعلى الرغم من بطء استجابة ، plantar fasciitis له تشخيص جيدة بصفة عامة. The mainstays of treatment are stretching the Achilles tendon and plantar fascia, rest, cold compression therapy, weight loss, arch support, and taping. الدعائم الاساسية للعلاج هي امتداد الوتر فان اخيل وplantar فآسيا ، والراحة ، وعلاج ضغط الباردة ، ونقص في الوزن ، ودعم القوس ، وتسجيل.
To relieve pain and inflammation, nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) such as aspirin and ibuprofen are often used but are of very limited benefit. لتخفيف الالم والالتهاب ، nonsteroidal العقاقير المضاده للالتهابات (nsaids) مثل الاسبرين وايبوبروفين وكثيرا ما تستخدم ولكنها محدودة جدا للاستفادة. One small, placebo-controlled study has shown a beneficial effect from glucosamine. واحد صغير ، التي تسيطر عليها الوهمي وقد اظهرت دراسة تأثير مفيد من glucosamine.
Care should be taken to wear supportive and stable shoes. وينبغي الحرص على الملابس والاحذيه وداعم ومستقر. Patients should avoid open-back shoes, sandals, and flip-flops. المرضى الذين ينبغي ان تتجنب الاحذيه المفتوحه العودة ، الصنادل ، والوجه - يتخبط.