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Patellofemoral 고통 보충교재
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Patellofemoral 고통 보충교재 Patellofemoral 고통은 기간 무릎 (patellofemoral 고통)의 정면의 주위에 고통을 일으키는 원인이 될 수 있는 다수 건강 상태를 나타나는 어떤 사람들 사용 이다. 이 조건은 전방 무릎 고통 증후군, patellofemoral malalignment 및 chondromalacia 슬개골을 포함한다. Patellofemoral 고통 (주자 무릎)는, 결국 고통 없이 할 수 있을 때까지 달리기에서 영향 받은 후렴인 사람 지워지는 경우에. 이 시간 도중 고통스럽지 않은 다른 운동은 계속될 수 있다. 이 시간 도중 수락가능한 몇몇은의 더 나은 운동 단지 아무 고통도 출석해야만, 그러나 수영, 로잉 및 자전거 승차를 포함할지도 모르다. 또한 오금의 힘줄 및 quadriceps에 있는 근육 허벅다리의 정면을 기지개할 운동을 하는 이 시간 도중 아주 중요하다. 슬개골 내부를 당기는 안 허벅다리 근육인 이것은 vastus medialis를 강화하는 것을 도울 것이다. 둘 다에 있는 신발 바닥에 넣는 받침판을 사용하여 단화를 운동하거든 거리 단화는 또한 돕기 위하여 알려지다. 만약에 가능하다면 주문품 단화 지원이 정확한 주자 무릎 상태를 돕기 위하여 있으십시오. Patellofemoral 고통 (주자 무릎)는 보통 나머지의 이른 처리에 더 낫게 및 회복, 제비 및 밥 된다. 맞은 신발을 얻으십시오. 제일 단화에게 metatarsal 지원을 가진 발바닥 faciatis 그리고 제일 단화를 얻으십시오 |
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